Ashwagandha för kvinnor: effekter, biverkningar, varningar
Vad ashwagandha är, vad forskningen säger om stress, sömn och klimakteriebesvär, vanliga doser, biverkningar samt varningar för lever och sköldkörtel.
Näring och tillskott för kvinnor, förklarat på ett enkelt sätt
Vad finns i flaskan, och är det värt det?
Tillskottsguider för kvinnor över 40, skrivna på ett enkelt sätt: kollagen, klimakteriet, sköldkörtel och metabolism. Vad varje tillskott är, vad forskningen visar, hur mycket folk tar och vem som bör hoppa över det.
Börja med det du behöver
Tre avsnitt. Varje avsnitt inleds med en guide till det viktigaste, sedan går vi igenom ingrediens för ingrediens.
Kollagen & hud
Kollagenpulver, tabletter och drycker, typerna och källorna, vitaminer för hår, hud och naglar - vad varje form är, mängderna som studerats och vad man kan förvänta sig.
8 guider
Klimakteriet
Tillskotten som säljs för vallningar, sömn och hormonbalans, ingrediens för ingrediens, med evidensen, försiktighetsåtgärderna och alternativen att ta upp med en läkare.
8 guider
Sköldkörtel & metabolism
Formler för sköldkörtelstöd, jod, GLP-1-tillskott och vikt efter klimakteriet - vad de innehåller, vad de inte kan ersätta och när man bör be om blodprov.
4 guiderNya guider
Biotin och kollagen tillsammans för hår och naglar
Vad biotin- och kollagentillskott kan och inte kan göra för hår och naglar, vilka doser forskningen använt och varför biotin kan störa sköldkörtelprover.
Blåskontroll hos kvinnor: orsaker och vad som hjälper
Varför urinläckage uppstår efter förlossning och klimakteriet, skillnaden mellan stress- och trängningsläckage, bäckenbottenträning och vad tillskott kan göra.
Kollagenpulver, tabletter, kapslar eller gummies: vilken form?
Kollagenpulver, tabletter, kapslar eller gummies: hur formerna skiljer sig, vad forskningen säger om hud och leder, och hur du väljer en som passar.
Kollagen efter 40: En praktisk guide
Vad du bör titta efter i ett kollagentillskott efter 40 eller 50: former, studerade mängder, timing, säkerhet och realistiska förväntningar för hud och leder.
Kollagentillskott: Vad de är och vad de gör
Vad kollagen är, varför nivåerna sjunker med åldern, vad hydrolyserade peptider gör efter att du svalt dem, och hur du läser en etikett.
GLP-1-tillskott: Vad de är och inte är
GLP-1-tillskott är inte samma sak som receptbelagda GLP-1-läkemedel. Lär dig vad de innehåller, vad forskningen visar och vem som bör undvika dem.
Mat först. Sedan etiketten. Sedan läkarens åsikt.
Start with collagenKollagen, hud, hår och naglar
Kollagenpulver, tabletter och drycker, typerna och källorna, vitaminer för hår, hud och naglar - vad varje form är, mängderna som studerats och vad man kan förvänta sig.
Biotin och kollagen tillsammans för hår och naglar
Vad biotin- och kollagentillskott kan och inte kan göra för hår och naglar, vilka doser forskningen använt och varför biotin kan störa sköldkörtelprover.
Kollagenpulver, tabletter, kapslar eller gummies: vilken form?
Kollagenpulver, tabletter, kapslar eller gummies: hur formerna skiljer sig, vad forskningen säger om hud och leder, och hur du väljer en som passar.
Kollagen efter 40: En praktisk guide
Vad du bör titta efter i ett kollagentillskott efter 40 eller 50: former, studerade mängder, timing, säkerhet och realistiska förväntningar för hud och leder.
Klimakteriet, perimenopaus och hormoner
Tillskotten som säljs för vallningar, sömn och hormonbalans, ingrediens för ingrediens, med evidensen, försiktighetsåtgärderna och alternativen att ta upp med en läkare.
Ashwagandha för kvinnor: effekter, biverkningar, varningar
Vad ashwagandha är, vad forskningen säger om stress, sömn och klimakteriebesvär, vanliga doser, biverkningar samt varningar för lever och sköldkörtel.
Blåskontroll hos kvinnor: orsaker och vad som hjälper
Varför urinläckage uppstår efter förlossning och klimakteriet, skillnaden mellan stress- och trängningsläckage, bäckenbottenträning och vad tillskott kan göra.
Hormonbalans-tillskott: Vad de innehåller
Vad tillskott för hormonbalans faktiskt innehåller, vad forskningen säger om DIM, munkpeppar, maca och myo-inositol, och hur de samverkar med HRT.
Sköldkörtel, metabolism och vikt
Formler för sköldkörtelstöd, jod, GLP-1-tillskott och vikt efter klimakteriet - vad de innehåller, vad de inte kan ersätta och när man bör be om blodprov.
GLP-1-tillskott: Vad de är och inte är
GLP-1-tillskott är inte samma sak som receptbelagda GLP-1-läkemedel. Lär dig vad de innehåller, vad forskningen visar och vem som bör undvika dem.
Jod för sköldkörteln: Vad det gör och säker användning
Hur jod stödjer sköldkörtelhormoner, matkällor, vilka som kan ha brist, säkra övre gränser, Hashimotos varning och vad kaliumjodidtabletter verkligen är till för.
Sköldkörteltillskott: Vad innehåller de?
En lugn genomgång av ingredienser i sköldkörteltillskott som jod, selen, zink, tyrosin och ashwagandha, vad forskningen säger och varför blodprov kommer först.