Ashwagandha für Frauen: Wirkung, Nebenwirkungen, Vorsicht
Was Ashwagandha ist, was die Forschung zu Stress, Schlaf und Wechseljahrsbeschwerden sagt, übliche Mengen, Nebenwirkungen, Leber- und Schilddrüsenhinweise.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, einfach erklärt
Was ist in der Flasche, und lohnt es sich?
Nahrungsergänzungs-Ratgeber für Frauen über 40, verständlich geschrieben: Kollagen, Wechseljahre, Schilddrüse und Stoffwechsel. Was jedes einzelne ist, was die Forschung zeigt, wie viel Menschen einnehmen und wer es weglassen sollte.
Beginnen Sie mit dem, was Sie brauchen
Drei Abschnitte. Jeder beginnt mit einem Ratgeber zu den Grundlagen und geht dann Zutat für Zutat weiter.
Kollagen & Haut
Kollagenpulver, -tabletten und -getränke, die Typen und Quellen, Vitamine für Haare, Haut und Nägel – was jede Form ist, die untersuchten Mengen und was Sie erwarten können.
8 Ratgeber
Wechseljahre
Die Präparate, die gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme und Hormonbalance verkauft werden, Zutat für Zutat, mit den Belegen, den Vorsichtsmaßnahmen und den Optionen, die Sie mit einem Arzt besprechen sollten.
8 Ratgeber
Schilddrüse & Stoffwechsel
Schilddrüsenformeln, Jod, GLP-1-Präparate und Gewicht nach den Wechseljahren – was sie enthalten, was sie nicht ersetzen können und wann Sie um Blutuntersuchungen bitten sollten.
4 RatgeberNeue Ratgeber
Biotin und Kollagen zusammen für Haare und Nägel
Biotin- und Kollagenpräparate für Haare und Nägel: Studiendosen, Grenzen der Evidenz und warum Biotin Schilddrüsenwerte verfälschen kann.
Blasenkontrolle bei Frauen: Ursachen und was hilft
Warum Blasenschwäche nach Geburt und Wechseljahren auftritt, wie sich Stress- und Dranginkontinenz unterscheiden und was Beckenbodentraining bringt.
Kollagen: Pulver, Tabletten, Kapseln oder Gummis?
Kollagenpulver, Tabletten, Kapseln oder Gummis: Wie sich die Formen unterscheiden, was die Forschung für Haut und Gelenke nahelegt und wie man die passende wählt.
GLP-1-Nahrungsergänzung: Was sie sind und was nicht
GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dasselbe wie verschreibungspflichtige GLP-1-Medikamente. Was drin ist, was die Forschung sagt und wer sie meiden sollte.
Kollagen nach 40: Ein praktischer Ratgeber
Worauf Sie bei einem Kollagenpräparat nach 40 oder 50 achten sollten: Formen, untersuchte Mengen, Einnahmezeitpunkt, Sicherheit und realistische Erwartungen.
Kollagen-Präparate: Was sie sind und was sie bewirken
Was Kollagen ist, warum es mit dem Alter abnimmt, was hydrolysierte Peptide nach dem Schlucken tun und was die Forschung zu Haut und Gelenken sagt.
Erst Lebensmittel. Dann das Etikett. Dann die Meinung des Arztes.
Start with collagenKollagen, Haut, Haare und Nägel
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Wechseljahre, Perimenopause und Hormone
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Hormonbalance-Präparate: Was steckt drin?
Was 'Hormonbalance'-Präparate wirklich enthalten, was die Forschung zu DIM, Mönchspfeffer, Maca und Myo-Inositol sagt und wie sie mit HRT interagieren.
Schilddrüse, Stoffwechsel und Gewicht
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GLP-1-Nahrungsergänzung: Was sie sind und was nicht
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Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Was Nahrungsergänzungsmittel können – und was nicht
Gewichtszunahme nach den Wechseljahren ist häufig. Was Nahrungsergänzungsmittel versprechen, was die Forschung zeigt und was wirklich hilft.
Jod für die Schilddrüse: Wirkung und sichere Anwendung
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