Ashwagandha per le donne: benefici, effetti collaterali, avvertenze
Cos'è l'ashwagandha, cosa dice la ricerca su stress, sonno e menopausa, dosi tipiche, effetti collaterali e avvertenze per fegato e tiroide.
Nutrizione e integratori per donne, spiegati in modo semplice
Cosa c'è nel flacone, e ne vale la pena?
Guide sugli integratori per donne over 40, scritte in modo semplice: collagene, menopausa, tiroide e metabolismo. Cosa è ciascuno, cosa mostra la ricerca, quanto ne assumono le persone e chi dovrebbe evitarlo.
Inizia da ciò di cui hai bisogno
Tre sezioni. Ognuna si apre con una guida all'essenziale, poi procede ingrediente per ingrediente.
Collagene e pelle
Polveri, pillole e bevande al collagene, i tipi e le fonti, vitamine per capelli, pelle e unghie - cosa è ogni forma, le quantità studiate e cosa aspettarsi.
8 guide
Menopausa
Gli integratori venduti per vampate di calore, sonno ed equilibrio ormonale, ingrediente per ingrediente, con le prove, le avvertenze e le opzioni da discutere con un medico.
8 guide
Tiroide e metabolismo
Formule per il supporto tiroideo, iodio, integratori GLP-1 e peso dopo la menopausa - cosa contengono, cosa non possono sostituire e quando chiedere esami del sangue.
4 guideNuove guide
Biotina e collagene insieme per capelli e unghie
Cosa possono fare gli integratori di biotina e collagene per capelli e unghie, quali dosi usano gli studi e perché la biotina può alterare gli esami della tiroide.
Controllo della vescica nelle donne: cause e cosa aiuta
Perché le perdite urinarie compaiono dopo il parto e la menopausa, come distinguere quelle da sforzo da quelle da urgenza e cosa fanno gli integratori.
Scegliere il collagene dopo i 40: guida pratica
Cosa cercare in un integratore di collagene dopo i 40 o 50 anni: forme, dosi studiate, tempi, sicurezza e aspettative realistiche per pelle e articolazioni.
Collagene in polvere, compresse, capsule o caramelle: quale forma scegliere
Collagene in polvere, compresse, capsule o caramelle: differenze tra le forme, cosa dice la ricerca per pelle e articolazioni e come scegliere quella giusta.
Integratori di collagene: cosa sono e cosa fanno
Cos'è il collagene, perché diminuisce con l'età, cosa fanno i peptidi idrolizzati e cosa suggerisce la ricerca per pelle e articolazioni.
Integratori GLP-1: cosa sono e cosa non sono
Gli integratori GLP-1 non sono i farmaci GLP-1 da prescrizione. Scopri cosa contengono, cosa dice la ricerca e chi dovrebbe evitarli.
Prima il cibo. Poi l'etichetta. Poi il parere del medico.
Start with collagenCollagene, pelle, capelli e unghie
Polveri, pillole e bevande al collagene, i tipi e le fonti, vitamine per capelli, pelle e unghie - cosa è ogni forma, le quantità studiate e cosa aspettarsi.
Biotina e collagene insieme per capelli e unghie
Cosa possono fare gli integratori di biotina e collagene per capelli e unghie, quali dosi usano gli studi e perché la biotina può alterare gli esami della tiroide.
Scegliere il collagene dopo i 40: guida pratica
Cosa cercare in un integratore di collagene dopo i 40 o 50 anni: forme, dosi studiate, tempi, sicurezza e aspettative realistiche per pelle e articolazioni.
Collagene in polvere, compresse, capsule o caramelle: quale forma scegliere
Collagene in polvere, compresse, capsule o caramelle: differenze tra le forme, cosa dice la ricerca per pelle e articolazioni e come scegliere quella giusta.
Menopausa, perimenopausa e ormoni
Gli integratori venduti per vampate di calore, sonno ed equilibrio ormonale, ingrediente per ingrediente, con le prove, le avvertenze e le opzioni da discutere con un medico.
Ashwagandha per le donne: benefici, effetti collaterali, avvertenze
Cos'è l'ashwagandha, cosa dice la ricerca su stress, sonno e menopausa, dosi tipiche, effetti collaterali e avvertenze per fegato e tiroide.
Controllo della vescica nelle donne: cause e cosa aiuta
Perché le perdite urinarie compaiono dopo il parto e la menopausa, come distinguere quelle da sforzo da quelle da urgenza e cosa fanno gli integratori.
Integratori per l'equilibrio ormonale: cosa contengono
Cosa contengono gli integratori per l'equilibrio ormonale e cosa dice la ricerca su DIM, agnocasto, maca e mio-inositolo.
Tiroide, metabolismo e peso
Formule per il supporto tiroideo, iodio, integratori GLP-1 e peso dopo la menopausa - cosa contengono, cosa non possono sostituire e quando chiedere esami del sangue.
Integratori GLP-1: cosa sono e cosa non sono
Gli integratori GLP-1 non sono i farmaci GLP-1 da prescrizione. Scopri cosa contengono, cosa dice la ricerca e chi dovrebbe evitarli.
Iodio per la tiroide: a cosa serve e uso sicuro
Come lo iodio supporta gli ormoni tiroidei, fonti alimentari, chi può essere carente, limiti di sicurezza e cautela con Hashimoto.
Integratori per la tiroide: cosa contengono
Uno sguardo sereno agli ingredienti degli integratori per la tiroide come iodio, selenio, zinco, tirosina e ashwagandha, e perché prima vengono gli esami del sangue.