Ashwagandha para Mulheres: Benefícios, Efeitos Colaterais e Cuidados
O que é ashwagandha, o que a pesquisa sugere para estresse, sono e sintomas da menopausa, quantidades típicas, efeitos colaterais e cuidados com fígado e tireoide.
Nutrição e suplementos para mulheres, explicados de forma simples
O que tem no frasco, e vale a pena?
Guias de suplementos para mulheres acima de 40, escritos de forma simples: colágeno, menopausa, tireoide e metabolismo. O que cada um é, o que a pesquisa mostra, quanto as pessoas tomam e quem deve evitá-lo.
Comece pelo que você precisa
Três seções. Cada uma abre com um guia sobre o essencial, depois detalha ingrediente por ingrediente.
Colágeno e pele
Pós, comprimidos e bebidas de colágeno, os tipos e fontes, vitaminas para cabelo, pele e unhas - o que cada forma é, as quantidades estudadas e o que esperar.
8 guias
Menopausa
Os suplementos vendidos para ondas de calor, sono e equilíbrio hormonal, ingrediente por ingrediente, com as evidências, os cuidados e as opções para conversar com um médico.
8 guias
Tireoide e metabolismo
Fórmulas de suporte à tireoide, iodo, suplementos GLP-1 e peso após a menopausa - o que contêm, o que não podem substituir e quando pedir exames de sangue.
4 guiasNovos guias
Biotina e Colágeno Juntos para Cabelo e Unhas
O que a biotina e o colágeno podem e não podem fazer pelo cabelo e pelas unhas, doses usadas em estudos e por que a biotina pode distorcer exames de tireoide.
Controle da Bexiga na Mulher: Causas e o Que Ajuda
Por que a perda de urina acontece após o parto e a menopausa, como a perda de esforço e a de urgência diferem, e o que os suplementos podem e não podem fazer.
Escolhendo Colágeno Depois dos 40: Guia Prático
O que observar em um suplemento de colágeno após os 40 ou 50: formas, quantidades estudadas, horário, segurança e expectativas realistas para pele e articulações.
Colágeno em Pó, Comprimidos, Cápsulas ou Gomas: Qual Forma
Colágeno em pó, comprimidos, cápsulas ou gomas: como as formas diferem, o que a pesquisa sugere para pele e articulações e como escolher uma que se encaixe.
Suplementos de Colágeno: O Que São e O Que Fazem
O que é colágeno, por que diminui com a idade, o que os peptídeos hidrolisados fazem após a ingestão e como ler um rótulo.
Vitaminas para Cabelo, Pele e Unhas: O Que Tem Dentro
Guia tranquilo sobre vitaminas para cabelo, pele e unhas: o que biotina, zinco, colágeno e vitaminas A, C e E fazem, quem se beneficia e os avisos de segurança.
Comida primeiro. Depois o rótulo. Depois a opinião do médico.
Start with collagenColágeno, pele, cabelo e unhas
Pós, comprimidos e bebidas de colágeno, os tipos e fontes, vitaminas para cabelo, pele e unhas - o que cada forma é, as quantidades estudadas e o que esperar.
Biotina e Colágeno Juntos para Cabelo e Unhas
O que a biotina e o colágeno podem e não podem fazer pelo cabelo e pelas unhas, doses usadas em estudos e por que a biotina pode distorcer exames de tireoide.
Escolhendo Colágeno Depois dos 40: Guia Prático
O que observar em um suplemento de colágeno após os 40 ou 50: formas, quantidades estudadas, horário, segurança e expectativas realistas para pele e articulações.
Colágeno em Pó, Comprimidos, Cápsulas ou Gomas: Qual Forma
Colágeno em pó, comprimidos, cápsulas ou gomas: como as formas diferem, o que a pesquisa sugere para pele e articulações e como escolher uma que se encaixe.
Menopausa, perimenopausa e hormônios
Os suplementos vendidos para ondas de calor, sono e equilíbrio hormonal, ingrediente por ingrediente, com as evidências, os cuidados e as opções para conversar com um médico.
Ashwagandha para Mulheres: Benefícios, Efeitos Colaterais e Cuidados
O que é ashwagandha, o que a pesquisa sugere para estresse, sono e sintomas da menopausa, quantidades típicas, efeitos colaterais e cuidados com fígado e tireoide.
Controle da Bexiga na Mulher: Causas e o Que Ajuda
Por que a perda de urina acontece após o parto e a menopausa, como a perda de esforço e a de urgência diferem, e o que os suplementos podem e não podem fazer.
Suplementos para Equilíbrio Hormonal: O Que Há Dentro
O que os suplementos de 'equilíbrio hormonal' realmente contêm, o que a pesquisa diz sobre DIM, vitex, maca e mio-inositol, e como interagem com a TRH.
Tireoide, metabolismo e peso
Fórmulas de suporte à tireoide, iodo, suplementos GLP-1 e peso após a menopausa - o que contêm, o que não podem substituir e quando pedir exames de sangue.
Suplementos GLP-1: o que são e o que não são
Suplementos GLP-1 não são os mesmos medicamentos GLP-1 de prescrição. Saiba o que contêm, o que a pesquisa sugere e quem deve evitá-los.
Iodo para a Tireoide: O Que Faz e Uso Seguro
Como o iodo apoia os hormônios da tireoide, fontes alimentares, quem pode ter deficiência, limites seguros e cautela na tireoidite de Hashimoto.
Suplementos para a Tireoide: O Que Tem Dentro
Ingredientes de suplementos para tireoide como iodo, selênio, zinco, tirosina e ashwagandha: o que a pesquisa sugere e por que o exame de sangue vem primeiro.