Ashwagandha para Mulheres: Benefícios, Efeitos Colaterais e Cuidados
O que é ashwagandha, o que a pesquisa sugere para estresse, sono e sintomas da menopausa, quantidades típicas, efeitos colaterais e cuidados com fígado e tireoide.
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Menopausa, perimenopausa e hormônios
Os suplementos vendidos para ondas de calor, sono e equilíbrio hormonal, ingrediente por ingrediente, com as evidências, os cuidados e as opções para conversar com um médico.
Controle da Bexiga na Mulher: Causas e o Que Ajuda
Por que a perda de urina acontece após o parto e a menopausa, como a perda de esforço e a de urgência diferem, e o que os suplementos podem e não podem fazer.
Suplementos para Equilíbrio Hormonal: O Que Há Dentro
O que os suplementos de 'equilíbrio hormonal' realmente contêm, o que a pesquisa diz sobre DIM, vitex, maca e mio-inositol, e como interagem com a TRH.
Magnésio para Mulheres: Formas, Doses, Menopausa
Magnésio para mulheres: quanto é suficiente, quais formas ajudam no sono, cãibras e menopausa, e quem deve evitar suplementos. Um guia calmo e baseado em evidências.
Suplementos para Menopausa: O Que a Evidência Mostra
Análise baseada em evidências sobre suplementos para menopausa: cimicífuga, isoflavonas de soja, trevo vermelho, sálvia, prímula, vitamina D e magnésio.
Suplementos para ondas de calor: o que as evidências mostram
Análise baseada em evidências sobre suplementos para ondas de calor, o que os estudos sugerem e quando falar com um médico sobre opções com receita.
Suplementos na Perimenopausa: O Que a Evidência Mostra
Análise baseada em evidências sobre suplementos para sintomas da perimenopausa como sono, humor e ondas de calor, e quando procurar um médico.
Suplementos para Ressecamento Vaginal após a Menopausa
O que a pesquisa diz sobre espinheiro-marítimo, vitamina E, vitamina D e ômega-3 para ressecamento vaginal após a menopausa, além de hidratantes.