Ashwagandha naisille: hyödyt, haitat ja varoitukset
Mitä ashwagandha on, mitä tutkimus kertoo stressistä, unesta ja vaihdevuosioireista, tavanomaiset annokset sekä maksaan ja kilpirauhaseen liittyvät varoitukset.
Etusivu
Vaihdevuodet, esivaihdevuodet ja hormonit
Kuumiin aaltoihin, uneen ja hormonitasapainoon myytävät lisäravinteet, ainesosa ainesosalta, näytön, varoitusten ja lääkärin kanssa keskusteltavien vaihtoehtojen kanssa.
Rakon hallinta naisilla: syyt ja mikä auttaa
Miksi virtsankarkailua ilmenee synnytyksen ja vaihdevuosien jälkeen, miten rasitus- ja pakkoinkontinenssi eroavat, ja mitä lantionpohjan harjoitteet voivat tehdä.
Hormonitasapainolisät: mitä ne sisältävät
Mitä hormonitasapainolisät sisältävät, mitä tutkimus kertoo DIMistä, vitunmarjasta, macasta ja myo-inositolista sekä miten ne vaikuttavat hormonikorvaushoitoon.
Magnesium naisille: muodot, määrät, vaihdevuodet
Magnesium naisille: kuinka paljon riittää, mitkä muodot sopivat uneen, kramppeihin ja vaihdevuosiin sekä kenen kannattaa välttää lisäravinteita.
Vaihdevuosivalmisteet: mitä näyttö kertoo
Näyttöön perustuva katsaus vaihdevuosivalmisteisiin: mustakohokki, soijan isoflavonit, puna-apila, salvia, helokkiöljy, D-vitamiini ja magnesium, sekä varoitukset.
Kuumat aallot ja ravintolisät: mitä tutkimusnäyttö kertoo
Rauhallinen, tutkimusnäyttöön perustuva katsaus kuumien aaltojen ravintolisiin: mitä kokeet kertovat, muut keinot ja milloin lääkäri voi määrätä apua.
Perimenopaussin lisäravinteet: mitä näyttö kertoo
Näyttöön perustuva katsaus perimenopaussin oireisiin, kuten uneen, mielialaan ja kuumiin aaltoihin, sekä raudan tarpeeseen ja siihen, milloin hakeutua lääkäriin.
Lisäravinteet vaihdevuosien jälkeiseen emättimen kuivuuteen
Tutkimus tyrnöljystä, E-vitamiinista, D-vitamiinista ja omega-3:sta vaihdevuosien jälkeiseen emättimen kuivuuteen, sekä kosteusvoiteista ja lääkäriin menosta.