Ashwagandha dla kobiet: korzyści, skutki uboczne, ostrzeżenia
Czym jest ashwagandha, co mówią badania o stresie, snie i objawach menopauzy, typowe dawki, skutki uboczne, ostrzeżenia dotyczące wątroby i tarczycy.
Strona główna
Menopauza, perimenopauza i hormony
Suplementy sprzedawane na uderzenia gorąca, sen i równowagę hormonalną, składnik po składniku, z dowodami, ostrzeżeniami i opcjami do omówienia z lekarzem.
Kontrola pęcherza u kobiet: przyczyny i co pomaga
Dlaczego po porodzie i menopauzie dochodzi do nietrzymania moczu, czym różni się wysiłkowe od naglącego, ćwiczenia mięśni dna miednicy i co mogą suplementy.
Suplementy na równowagę hormonalną: co w nich jest
Co naprawdę zawierają suplementy na równowagę hormonalną, co mówią badania o DIM, niepokalanku, maca i mio-inozytolu oraz jak wchodzą w interakcje z HTZ.
Magnez dla kobiet: formy, dawki, menopauza
Magnez dla kobiet: ile wystarczy, które formy wspierają sen, skurcze i menopauzę oraz kto powinien unikać suplementów. Spokojny, oparty na dowodach przewodnik.
Suplementy na menopauzę: co mówią dowody
Oparte na dowodach spojrzenie na suplementy na menopauzę: pluskwica groniasta, izoflawony sojowe, koniczyna czerwona, szałwia, wiesiołek, witamina D i magnez.
Suplementy na uderzenia gorąca: co mówią dowody
Oparte na dowodach spojrzenie na suplementy na uderzenia gorąca: co sugerują badania, metody bez suplementów i kiedy porozmawiać z lekarzem o lekach na receptę.
Suplementy w perimenopauzie: co mówią dowody
Oparte na dowodach spojrzenie na suplementy łagodzące objawy perimenopauzy, m.in. problemy ze snem i uderzenia gorąca, a także na zapotrzebowanie na żelazo.
Suplementy na suchość pochwy po menopauzie
Co mówią badania o rokitniku, witaminie E, witaminie D i omega-3 na suchość pochwy po menopauzie, a także o nawilżaczach i kiedy zgłosić się do lekarza.